生姜のダイエット効果とは?乾燥生姜や生姜紅茶はダイエットに良い?

生姜のダイエット効果について気になりますよね。

生姜は体を温めるということで有名です。

この体を温めてくれる作用は
ダイエットに良いって知ってますか?

生姜は体を温めてくれ、基礎代謝を高め
痩せやすい体にしてくれるのですよ。

今回は生姜のダイエット効果、
生姜は乾燥させるとダイエットに良い?
紅茶に生姜を入れるとダイエット効果あり?を紹介します。


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生姜のダイエット効果とは?

生姜といえば体を温めてくれるということは
知っている方も多いかと思います。

生姜には体を温めてくれることはもちろんのこと
ダイエットにも効果があると言われているんですよ。

新陳代謝を高める

基礎代謝とは何をしなくても
消費している基礎代謝量のことです。

この基礎代謝を高めることで痩せやすい体にしてくれ
ダイエット効果が期待できるんですよ。


体温が1℃下がると基礎代謝は10%下がると言われているんです。

そのため、基礎代謝を上げるには体温を上げることが重要なんです。

生姜には体温を上げてくれる効果がありますよね?

そのため、基礎代謝を高める為に
生姜はぴったりな食材なんですよ。


コレステロールを減らしてくれる

生姜には辛み成分である
ジンゲロールという成分が含まれています。

このジンゲロールには末梢の血管を開き
血流を良くしてくれる働きがあります。


また、抗酸化作用があり、
がんや生活習慣病、老化などの予防に良いとされています。

他にも免疫力を高め、コレステロール値を
下げてくれる働きがあるのです。


体の冷えを改善してくれる

生の生姜に含まれているジンゲロールと言う成分は
加熱することでショウガオールという成分へと変わります。

このショウガオールには体を中から温めてくれる効果があるのです。

そのため、冷え性を改善させることが出来るのです。

痩せやすい体にするためには体温を上げることが重要です。

体の冷えを改善でき、体温を上げることが出来るので
ダイエットにはぴったりなのです。

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生姜は乾燥させるとダイエットに良い?

生姜って生のままと加熱したときでは
効果が違うって知っていましたか?

では、ダイエットに効果的なのは
生のままか加熱した時どちらなのでしょう?

それぞれの効果について紹介します。

生のままの生姜

生のままの生姜には強い殺菌作用があります。

そのため、風邪に効果があると言われています。

風邪の原因となるウイルスから守ってくれるのです。

ほかにも生の生姜には辛み成分であるジンゲロールと言う
成分が含まれています。

このジンゲロールという成分には吐き気を抑える効果があります。
また、糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあるんですよ。

生姜は体を温めるというイメージがありますよね。
しかし、生のままの生姜には
解熱効果があるんです。

体温は一気に上昇し、発汗作用で熱を冷ますのです。

そのため、体を冷やしてしまう作用があるのです。

体を温める作用があると言われている生姜ですが、
生のままでは逆効果なんですよ。

加熱した生姜

生の生姜に含まれているジンゲロールは
加熱することでショウガオールという成分に変わります。

このジンゲオールには体を温める効果があり
脂質分解促進、蠕動運動の向上、
胃の粘膜の保護など様々な作用があるんです。

また、血管を広げ血行を良くしてくれる作用があるので
体温上昇に繋がりますね。


乾燥した生姜

乾燥生姜は蒸してから乾燥させます。

そのため、加熱した時と同様に
ジンゲロールと言う成分から
ショウガオールと言う成分に変わります。

加熱した生姜と同じ様な効果が期待出来ます。

また、最近は乾燥した生姜を
粉末にしたものが売っていますよね。

乾燥したものの方が、量も少しで済む為オススメですね。

また、料理にも手軽に入れることも出来ます!!

ダイエットに良いには乾燥した生姜が良い?

ダイエットには乾燥した生姜がオススメです。

生の生姜では体を冷やしてしまうし、
加熱するよりも手軽に摂取しやすいからです。

特に粉末の生姜は加熱しなくても
体を温める作用があるため、
飲み物にも簡単に取り入れることも出来
手軽に摂取しやすいと思います。

紅茶に生姜を入れるとダイエット効果あり?

紅茶にも生姜にもダイエットや美容と女性にとって
良いことばかりなんですよ。

生姜に含まれるショウガオールと
紅茶に含まれるテアフラビンと言う成分には
体を温める作用があるのです。

そのため、冷え性を改善し、
体温上昇、基礎代謝を高めてくれるのです。

また、紅茶に含まれるカフェインには
脂肪を燃焼する作用があるのですよ。

また、利尿作用もあるため、
体内に溜まった余分な水分を排出してくれるので
体のむくみも解消できるのです。

そのため、生姜紅茶はダイエットに効果があるのですよ。

まとめ

生姜のダイエット効果について紹介させて頂きました。

生姜にはダイエットに繋がる作用ばかりなんですね。

女性は冷え性で悩んでいる方も多いかと思います。

生姜を日常の食生活に取り入れることで
冷え性だけでなくダイエットにも効果があるのは
とてもうれしいですよね。

粉末の生姜なら簡単に取り入れられるためオススメです。

是非興味がある方は取り入れてみて下さい。

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