ルイボスティーの効果は女性に良い?入れ方&生姜入りは更に効果的?

ルイボスティーの効果は女性にとって
いいことばかりなのか気になりますよね。

ダイエット、冷え性、美肌など女性にとっては
悩みがたくさんです。

実は、ルイボスティーを飲むだけで
そんなお悩みを解消できるのですよ。


今回はルイボスティーの効果は女性にとっていいことばかり?
効果的な入れ方、ルイボスティーと生姜の効果は?を紹介します。

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ルイボスティーの効果は女性にとっていいことばかりなの?

ルイボスティーって何?

ルイボスとは南アフリカ原産のマメ科の植物です。

最近人気が高まってきていますよね。

アフリカの部族からは「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」として
言われてるほど健康にいいお茶なんです。


ルイボスティーは強力な抗酸化成分の
SOD(スーパーオキシドジムシターゼ)が
含まれています。

このSODとは、老化を防ぎ、
体の免疫力を高め、細胞の新陳代謝を促進してくれます。

また、ミネラルやカルシウム、
ビタミンCなど美肌には欠かせない成分が
バランスよく含まれているんです。


ダイエット

ルイボスティーにはSODという酵素が含まれています。
このSODは活性酸素や老廃物を除去してくれて、
新陳代謝を上げ、痩せやすい体質にしてくれるんです。

ダイエットといえばカロリーが気なりますよね。
ノンカロリーなので心配いりませんよ。

ミネラルが豊富に含まれている為
ダイエット中のイライラも回避してくれるんです。


美肌やアンチエイジング

ルイボスティーに含まれるSODという抗酸化成分が
活性酸素を除去してくれ、体の免疫力を高め、
細胞の新陳代謝を促進してくれます。

そのため、肌の老化を緩めてくれるので、
若々しい肌を手に入れることが出来るんですよ。

また、美肌には欠かせない
マグネシウムやカリウムといった
ミネラルやビタミンC、カルシウムが
バランスよく含まれています。

肌がキレイになるだけではなく、
シミ、そばかすの防止などの
アンチエイジング効果も期待できるんですよ。


むくみや冷え

ルイボスティーには老廃物の排出をしてくれ、
リンパの流れを良くしてくれる作用があります。

血液やリンパの流れを改善してくれることにより
冷え性が緩和すると言われています。

また、老廃物や水分を排出するデトックス効果があるため、
むくみにもいいのです。


生理痛

生理痛の原因は「プロスタグランジン」という物質の
分泌量が多い方が痛みが強く出るんです。

このプロスタグランジンにより生理痛、
頭痛、吐き気を引き起こします。

活性酸素の量が多くなると、
プロスタグランジンの分泌量が多くります。

そのため、ルイボスティーのSODという抗酸化物質が
活性酸素を除去してくれるため、生理痛に良いのです。

また、新陳代謝も高めてくれるため、
生理痛の原因となる冷えの改善にも繋がります。


妊活

年齢やストレスにより、活性酸素の量が増えて、
内臓に働きや体が老化します。
そのため、子宮や卵巣の働きも悪くなり、
卵子も老化してしまうため、妊娠しにくい体になるのです。


ルイボスティーに含まれるSODが、
その原因の活性酸素を除去してくれます。
そのため、卵子などの老化防止へと繋がるのです。

ミネラルや亜鉛、ポリフェノールなどを含んでいる為、
卵子の質も上げてくれます。
また、排卵周期を安定させてくれ、
妊娠しやすい体へと導いてくれます。

また、亜鉛には黄体形成ホルモンを活性化してくれ、
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促してくれるため、
子宮内膜が厚くなるのです。

そのため、受精卵を迎えやすくしてくれるんですよ。


更年期

更年期障害は女性ホルモンであるエストロゲンが
低下することで起こります。

更年期障害にはマグネシウムや亜鉛、
フラボノイド、カルシウムの
摂取が良いとされています。

特に亜鉛には黄体形成ホルモンの働きを活性化することで
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促してくれ、
ホルモンのバランスを整えてくれる作用があります。


アトピー

アトピー性皮膚炎は過剰な反応によって、
体内から大量の活性酸素を放出するため起こります。

ルイボスティーに含まれるSODが活性酸素を除去し、
乾燥肌を引き起こす過酸化脂質も減るので
アトピーが改善されます。

また、皮膚細胞の新陳代謝も高めてくれるため
ターンオーバーを促してくれるので
皮膚が修復しやすいのです。

安眠効果

ルイボスティーにはフラボノイドという抗酸化作用のある
植物由来の色素が豊富に含まれています。

また、体を温める作用があり、
ルイボスティーを飲むことで内臓が温められるので、
リラックス効果から良質な睡眠へと導いてくれるのです。

ノンカフェインなので寝る前でも安心して飲めますよ。


便秘

ルイボスティーに含まれるSODには腸内環境を整え、
善玉菌の働きを活性化してくれます。

また、ルイボスティーに含まれるマグネシウムは
腸内の水分を集める働きもあります。
そのため、固い便を柔らかくしてくれる作用があるのです。

腸内環境が整うことで、
便の臭いも改善されます。

貧血

女性は月経や日々の排泄で、毎月約40mgの
鉄を失われています。

失った鉄分は食事や飲み物で補わなければなりませんね。

ワインや緑茶などは鉄分を多く含んでいます。
しかし、鉄分を摂ろうとしても、
カフェインやタンニンなどが含まれているため
吸収の妨げとなってしまうのです。

そこで、ルイボスティーを飲むと良いんですよ。
ノンカフェインでタンニンも少ないので、
鉄分の吸収を妨げることはありません。

ルイボスティーには100gあたり
約10gの鉄分が含まれている為、
1日に2~3杯飲むことで鉄分を取り戻せますよ。

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ルイボスティーの効果的な入れ方とは?

煮出す方法

①水と茶葉をやかんに入れ沸騰させる。

②沸騰後、弱火で10~15分ほど煮出す。


より多く成分を抽出したい場合には、
煮出した後も茶葉を入れておくことで
多くの成分を含んだお茶となりますよ。

水出し方法

①水と茶葉をボトルに入れる。

②8時間程冷蔵庫に入れて保管する。

ルイボスティーと生姜の効果は?

ルイボスティーに生姜をすりおろして入れることによって
より効果的なお茶となるんですよ。

生姜には冷えを取り、身体の免疫力を高めてくれ、
消化や吸収を良くしてくれる作用があります。

そのため、ルイボスティーに入れて飲むことにより、
相乗効果でさまざまな効果が期待できるのです。

冷え性や便秘、ダイエットに悩んでいる方には
特におすすめですよ。

身体を温めてくれ、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。
また、腸内環境を整えてくれるため、
悩んでいる方にはぴったりな飲み物ですよ。

まとめ

ルイボスティーの効果について紹介させて頂きました。

ルイボスティーがこんなにも
女性にいいことばかりなんてびっくりですね。

ルイボスティーを飲むだけでさまざまな効果が期待ができます。

ルイボスティーを飲んで内側から
キレイな女性を目指しましょう!

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